Terça e quinta 11:00
Segunda e Quarta 6:30
Segunda e Quarta 19:00
Em breve mais fotos!!!
sexta-feira, 30 de abril de 2010
Quanto tempo!
Depois de um longo período sem escrever nada, aqui estou eu novamente.
Por isso, vamos à pauta:
TRAVESSIA DE PARATY
A idéia desta travassia é diferente da Almada. Dessa vez, o trajeto será ao redor da ilha, e não voltando para o continente.
A ilha escolhida tem um estreitamento no meio, o que possibilita nadar metade do percurso.
Data prevista, 23 de maio. Como Paraty não é logo ali (rimou), a sugestão é viajar no sábado, ou na sexta, e hospedar-se na cidade.
No domingo pela manhã saímos para nadar.
Para chegar até a ilha será necessária a locação de uma escuna, e é aí que entra uma questão importante: O valor.
É simples: o aluguel da escuna custa "X". Se formos em vinte pessoas, esse valor será rateado entre os vinte. Se forem trinta pessoas, o valor do aluguel será o mesmo, mas agora rateado em mais pessoas, por isso é importante que tenhamos uma idéia de quantas pessoas pretendem ir, para podermos apontar um valor aproximado.
Eu acredito que no final das contas esse valor fique em torno de R$30,00 por pessoa.
Pode levar pessoal de fora? Claro. Lembrando que quem passeia de escuna entra no rateio.
E nadar? Gente de fora pode? Também pode. Mas olha lá hein! Confirme as condições físicas do seu convidado!
Mande um e-mail para: natacaoadultos@gmail.com e confirme a sua presença.
Abraço pra todo mundo!!!
Por isso, vamos à pauta:
TRAVESSIA DE PARATY
A idéia desta travassia é diferente da Almada. Dessa vez, o trajeto será ao redor da ilha, e não voltando para o continente.
A ilha escolhida tem um estreitamento no meio, o que possibilita nadar metade do percurso.
Data prevista, 23 de maio. Como Paraty não é logo ali (rimou), a sugestão é viajar no sábado, ou na sexta, e hospedar-se na cidade.
No domingo pela manhã saímos para nadar.
Para chegar até a ilha será necessária a locação de uma escuna, e é aí que entra uma questão importante: O valor.
É simples: o aluguel da escuna custa "X". Se formos em vinte pessoas, esse valor será rateado entre os vinte. Se forem trinta pessoas, o valor do aluguel será o mesmo, mas agora rateado em mais pessoas, por isso é importante que tenhamos uma idéia de quantas pessoas pretendem ir, para podermos apontar um valor aproximado.
Eu acredito que no final das contas esse valor fique em torno de R$30,00 por pessoa.
Pode levar pessoal de fora? Claro. Lembrando que quem passeia de escuna entra no rateio.
E nadar? Gente de fora pode? Também pode. Mas olha lá hein! Confirme as condições físicas do seu convidado!
Mande um e-mail para: natacaoadultos@gmail.com e confirme a sua presença.
Abraço pra todo mundo!!!
terça-feira, 13 de abril de 2010
Quando eu vou mudar de treino?
Algumas perguntas andam atormentando a cabeça de algumas pessoas:
O mundo vai acabar em 2012?
O Brasil vai ganhar a copa?
Quando eu vou mudar de treino?
As duas primeiras são meio complexas, mas a terceira eu posso responder.
Vários alunos tem essa pergunta na cabeça, então vão alguams dicas:
Primeiro: Quando você começar a terminar o seu treino atual uns 15 minutos antes do horário, já terá dado um passo importante. Isso quer dizer que sua condição física e técnica foi aprimorada, dando condições de tentar um treino mais longo e intenso (Como melhorar a sua condição eu escrevo outro dia).
Segundo: Quando você começar a se sentir bem para trocar de treino, converse com o seu professor. Se já estiver na condição anterior, melhor ainda! O professor nunca vai forçar o aluno a mudar de treino, vai sugerir. Cabe ao aluno aceitar ou não. E olha que tem aluno que não quer mudar de treino.
O mais importante é o bem estar. Se você estiver se sentindo bem, seja no branco, amarelo ou azul, é isso que importa.
Quais as principais diferenças de um treino para o outro?
No treino branco, o foco maior é a melhoria da técnica. São trabalhados exercícios de correção, essencialmente dos nados crawl e costas, com uma metragem menor, pensando em qualidade de nado.
Já no treino amarelo temos prioridades mistas, técnica e física. Ainda são trabalhadas correções, agora com maior ênfase nos nados peito e borboleta. Este treino passa a ser um pouco mais intenso, iniciando o trabalho com tiros de velocidade, visado a melhora da qualidade física dos alunos.
Para os alunos do treino azul, a prioridade passa a ser o treino de manutenção. Ou seja: Manter a qualidade técnica e física. Já não há um aumento significativo na metragem total, mas a intensidade das séries de tiro pode variar bastante. Desde séries curtas de velocidade e força, até séries longas de resistência.
Abraço a todos!!!
O mundo vai acabar em 2012?
O Brasil vai ganhar a copa?
Quando eu vou mudar de treino?
As duas primeiras são meio complexas, mas a terceira eu posso responder.
Vários alunos tem essa pergunta na cabeça, então vão alguams dicas:
Primeiro: Quando você começar a terminar o seu treino atual uns 15 minutos antes do horário, já terá dado um passo importante. Isso quer dizer que sua condição física e técnica foi aprimorada, dando condições de tentar um treino mais longo e intenso (Como melhorar a sua condição eu escrevo outro dia).
Segundo: Quando você começar a se sentir bem para trocar de treino, converse com o seu professor. Se já estiver na condição anterior, melhor ainda! O professor nunca vai forçar o aluno a mudar de treino, vai sugerir. Cabe ao aluno aceitar ou não. E olha que tem aluno que não quer mudar de treino.
O mais importante é o bem estar. Se você estiver se sentindo bem, seja no branco, amarelo ou azul, é isso que importa.
Quais as principais diferenças de um treino para o outro?
No treino branco, o foco maior é a melhoria da técnica. São trabalhados exercícios de correção, essencialmente dos nados crawl e costas, com uma metragem menor, pensando em qualidade de nado.
Já no treino amarelo temos prioridades mistas, técnica e física. Ainda são trabalhadas correções, agora com maior ênfase nos nados peito e borboleta. Este treino passa a ser um pouco mais intenso, iniciando o trabalho com tiros de velocidade, visado a melhora da qualidade física dos alunos.
Para os alunos do treino azul, a prioridade passa a ser o treino de manutenção. Ou seja: Manter a qualidade técnica e física. Já não há um aumento significativo na metragem total, mas a intensidade das séries de tiro pode variar bastante. Desde séries curtas de velocidade e força, até séries longas de resistência.
Abraço a todos!!!
Parabéns
Gostaria de parabenizar algumas turmas pela excelente participação nas aulas desta semana.
Duas em especial:
Segunda e Quarta 06:30
Terça e Quinta 11:00
Parabéns pela frequência!!! Continuem assim!!!
Duas em especial:
Segunda e Quarta 06:30
Terça e Quinta 11:00
Parabéns pela frequência!!! Continuem assim!!!
quinta-feira, 8 de abril de 2010
Aulas no frio
Esta semana tivemos o primeiro frio do ano. E foi frio hein?
Mas nem por isso deixaremos a piscina de lado! Afinal de contas ela continua aquecida.
Algumas vezes pode parecer que a água está um pouco fria, ams vale lembrar que água quente demais prejudica o rendimento de todo mundo, dá uma sensação de moleza, e até preguiça de nadar.
Durante as aulas na piscina externa pudemos comprovar definitivamente que nadar em dias frios não é tão ruim assim. Veja só:
Na terça-feira às 08:15, aula na piscina externa haviam cinco bravos alunos. Eles enfrentaram o vento, a chuva e o frio, colocaram as toquinhas e caíram na água.
Na quinta-feira, na aula do mesmo grupo, os cinco alunos presentes na terça deram as caras novamente, e olha que caía uma garoa que desencorajava qualquer um (menos esses cinco).
Qual a conclusão que chegamos? Se na terça-feira, que as condições do tempo eram ruins, a aula tivesse sido tão horrível, ninguém voltaria na quinta com as mesmas condições climáticas.
E como todo mundo voltou...
Deixe de preguiça!!!! Frio não é desculpa!!!
Abraço pra todo mundo!
Mas nem por isso deixaremos a piscina de lado! Afinal de contas ela continua aquecida.
Algumas vezes pode parecer que a água está um pouco fria, ams vale lembrar que água quente demais prejudica o rendimento de todo mundo, dá uma sensação de moleza, e até preguiça de nadar.
Durante as aulas na piscina externa pudemos comprovar definitivamente que nadar em dias frios não é tão ruim assim. Veja só:
Na terça-feira às 08:15, aula na piscina externa haviam cinco bravos alunos. Eles enfrentaram o vento, a chuva e o frio, colocaram as toquinhas e caíram na água.
Na quinta-feira, na aula do mesmo grupo, os cinco alunos presentes na terça deram as caras novamente, e olha que caía uma garoa que desencorajava qualquer um (menos esses cinco).
Qual a conclusão que chegamos? Se na terça-feira, que as condições do tempo eram ruins, a aula tivesse sido tão horrível, ninguém voltaria na quinta com as mesmas condições climáticas.
E como todo mundo voltou...
Deixe de preguiça!!!! Frio não é desculpa!!!
Abraço pra todo mundo!
Assinar:
Postagens (Atom)