Raias e Curiosidades

Boa notícia para os alunos que nadam na piscina do pólo (externa):

As raias antigas foram aposentadas! A piscina está com todas as raias novas!

E falando no assunto, aqui vão algumas curiosidades sobre este equipamento.

Na verdade, a "raia" é o espaço entre cada uma das cordas com bóias, que podem ser chamadas de "separadores de raia" ou  "bóias de raia" entre outros nomes, mas na natação difícilmente alguém usa esses termos, e a palavra "raia" acaba sendo usada tanto para o espaço, quanto para o separador.

Suas principais funções são: Delimitar o espaço da raia e reduzir a marola provocada por nadadores.

A medida oficial da raia é 2,5m de largura, tanto em piscinas de 25 ou 50 metros de comprimento, para que uma piscina receba competições oficiais isso é um requisito básico.

As grandes competições são realizadas em piscinas com 10 raias, sendo que as duas mais laterais, ao lado das bordas, não são utilizadas. Este procedimento é adotado pois a marola gerada ao lado da parede é bem maior, o que atrapalha muito os nadadores.

Também em razão da marola, os nadadores melhores classificados para uma prova nadam nas raias centrais, 4 e 5, onde a oscilação da água é menor. Seria como um "Pole Position" da Fórmula 1.

Normalmente essas raias tem cores diferenciadas das outras.

Falando nas cores das raias, elas também tem uma função.

Normalmente, os 5 metros de cada ponta são de cor vermelha (alinhados com a bandeirola), o que indica o fim da piscina.

No meio da raias também existe um diferenciação em vermelho, o que indica justamente: O meio da piscina.

Essas foram só algumas curiosidades sobre natação.

Abraço a todos!

Aulas com Camiseta

Em primeiro lugar, gostaria de agradecer a todos os alunos que doaram suas camisetas. Em breve elas serão entregues a uma entidade beneficente.

Em segundo lugar, espero que todos tenham aproveitado a atividade, cujo principal objetivo era mudar a percepção de nado, fazendo com que os alunos tivessem uma sensação diferente durante o nado.

Aqui vão algumas fotos:

Abraço a todos!

Treinos longos e Frequência

Grande parte dos alunos já percebeu que, nas últimas semanas os treinos têm proposto séries maiores de tiros, mais "rodados". Os nadadores do treino amarelo começaram a fazer séries de 10X25m e já estão fazendo nesta semana 8X50m. O pessoal do treino azul também realizou séries maiores, com tiros de 100m.

Porque isso? Pra quê tanto tiro?

Neste segundo semestre, resolvemos mudar um pouco a periodização dos treinos. Periodização pode ser entendida como a forma que os treinos são planejados dentro de um determinado período, visando um objetivo final.

O nosso período é o semestre, o objetivo final é o teste de metragem no fim de junho (com data prevista para 23 e 24 de junho, mas isso é extra-oficial, não estou prometendo nada).

As séries propostas nos treinos visam melhorar a resistência dos alunos, permitindo um melhor rendimento ao nadar distâncias mais longas, não só na piscina mas também em águas abertas.

O mais importante disso tudo, é que a frequência nas aulas é importantíssima, mais que isso, é fundamental para a melhora física e técnica. Quando um aluno perde aulas, ele perde a continuidade do trabalho, perde o ritmo. E quando volta a nadar, as séries cresceram muito e parecem quase impossíveis de serem cumpridas.

Por isso a palavra chave é FREQUÊNCIA.

Manter a frequência significa dar continuidade no treino, e esta é a única maneira de obter resultados. Não existe fórmula mágica para ganhar resistência, força ou velocidade. A melhora só aparece mediante o treino.

E uma das interpretações para a palavra treino é: Repetição.

Por isso, vejo vocês na piscina!

Abraço a todos!

Mais fotos

Mais algumas fotos das turmas.

Terça e Quinta 19:00

Repare nesta foto, no tempo de reação ao tiro. A Paty já está deslizando enquanto os outros anda estão entrando na água.

Terça e Quinta 06:00

O pessoal que adora futebol já está usando as "Toucas da Copa"