Rodando na raia

Em algumas aulas, com um número maior de alunos normalmente são acomodados nas raias 3 ou mais alunos.

Aí aparece a necessidade de "rodar" na raia...

Para alguns, isso se torna um tormento, é complicado, é difícil, e um monte de outros adjetivos semelhantes são citados.

Vale lembrar que isso é um procedimento comum na natação. Em alguns grupos competitivos do clube, chegam a nadar 8 atletas por raia. Com as crianças de 11 anos, eu já presenciei 12 alunos na mesma raia. Inclusive a equipe principal (com nadadores olímpicos), que durante os treinos nada com 5 ou 6 atletas por raia.

Mas a coisa não é tão feia assim. Tudo pode se resolver, e até ficar muito melhor prestando atenção em algumas coisas.

Em primeiro lugar, deve-se respeitar a "mão" de trânsito. Nadar na contra-mão pode causar uma bela dor de cabeça, literalmente. Imagine dois alunos nadando de costas, um vindo de encontro ao outro, o professor do lado de fora gritando feito um louco, mas os alunos estão compenetrados na natação. De repente! Toc!

Se isso acontecer, peça desculpas, dê umas risadas e continue nadando, afinal de contas, ninguém faz isso de propósito.

Outra dica interessante é procurar pessoas com o mesmo ritmo para dividirem a raia, assim ninguém atropela ninguém, e todo mundo nada sossegado. Se você quiser melhorar o seu condicionamento, a dica é procurar pessoas com um ritmo mais forte que o seu. Ao rodar na raia, você sentirá a necessidade de acompanhar o grupo, se começar a amolecer, alguém pega no seu pé ( outra vez, literalmente).

Quando precisar ultrapassar uma pessoa, seja delicado, não precisa passar por cima. Apenas dê uns toques no pé da pessoa da frente, e aguarde até a próxima virada. Seu colega vai perceber que alguém quer passar.

E se você sentir um toque  no pé, seja gentil, quando chegar na próxima parede, aguarde um instante, permita a ultrapassagem, e continue nadando atrás do seu colega.

Durante a saída para uma série, não saia colado no companheiro da frente. Espere um pouco mais, deixe o seu colega se afastar uns 10 metros, assim, todo mundo nada mais tranquilo.

Rodar na raia pode ser muito proveitoso, basta você estar disposto a aproveitar.

Abraço!

Dia do funcionário

Não se esquecam!!!

Dia 22 de março, segunda feira, o clube estará fechado.

O motivo é a comemoração do dia do funcionário.

Aliás, o clube só fecha completamente em dois dias no ano: No dia do funcionário e 25 de dezembro.

Eu vou aproveitar e dormir até mais tarde... hehehehe...

Abraço a todos!

Resultado dos Testes

No começo da semana realizamos os testes de metragem com todos os alunos.

Treino Azul nadou 1000 metros.

Treinos Amarelo e Branco nadaram 500 metros.

Atendendo a pedidos, aqui vão os melhores resultados apresentados pelos alunos.

Treino Branco Masculino - 500m - 11min 46 seg

Treino Branco Feminino - 500m - 11min 50seg

Treino Amarelo Masculino - 500m - 9min 26seg

Treino Amarelo Feminino - 500m - 9min 23seg

Treino Azul Masculino - 15min 39seg

Treino Azul Feminino - 15min 39seg

Parabéns a Todos!!!

(Obs. Parabéns ao treino amarelo feminino por ter obtido um resultado melhor que o masculino.
Obs2. Os tempos do treino azul estão certos, os dois alunos nadaram juntos)

Abraço a todos!!!

Semana de Sol!!!

Bem amigos da natação....

Semana de sol, céu azul e calor.

Tempo perfeito para nadar, treinar, ou simplesmente aproveitar a piscina. Quem sabe tomar um solzinho depois da aula.

Para quem não se lembra, temos um horário novo: Segunda e Quarta às 08:00, na piscina externa. Este horário ainda tem poucas inscrições, quem quiser fazer um teste, fique à vontade! Basta aparecer na piscina e conversar com o Professor Rodrigo.


Traga o protetor solar e aproveite o sol do verão! Olha a foto do dia ensolarado!

Duas dicas importantes pra quem nada na piscina externa:

1ª - Use um óculos de natação escuro, o motivo não pode ser mais claro: o sol. Principalmente se você estiver nadando costas, o óculos com certeza vai ajudar.

2ª - Beba água. Ok, você está na piscina, mas fazendo exercício. O seu corpo esquenta, e transpira, mesmo dentro da água. por isso, deixar uma garrafinha na borda é uma boa pedida.

E não esqueça o protetor solar!!!!!

Abraço a todos!!!

Travessia dos Fortes

Vem aí a "Travessia dos Fortes" !!!

Dia 4 de Abril!!!

Esta é um prova realizada no Rio de Janeiro, os participantes saem do Forte de Copacabana e nadam até o Forte do Leme, são aproximadadmente 3500m.

Esse nome: Travessia dos FORTES é bem propício mesmo.

Quem se interessar pode entrar no site:   travessiadosfortes.com.br

Esta é a oitava edição da prova, que contará com transmissão ao vivo pela Rede Globo.

As inscrições são limitadas, apenas 2500 nadadores.

Abraço a todos!!!

Aulas na piscina externa

Tá frio....

Tá chovendo....

Mas as aulas na piscina externa continuam!!!

Mesmo com esse tempo meio "emburrado", as aulas são mantidas. A única situação em que a aula é suspensa, é no caso de haver raios, se o salva vidas achar que o clima oferece perigo, todos os associados são retirados das piscinas externas.

Nesta segunda-feira gostaria de fazer uma menção honrosa às corajosas alunas que enfrentaram o vento, o frio, a chuva, não deram a menor bola para a cama quentinha, e compareceram. Parabéns Marisa e Thais!

Nos dias frios é recomendável trazer um roupão ou toalha grande para se enrolar ao sair da piscina, a água sempre vai estar em uma temperatura agradável, mas o vento pode incomodar, então, deixe seu roupão perto da escada e ao sair se enrole rapidinho!

Depois é só tomar uma ducha quente partir pra luta!

Abraço a todos!